瞑想散歩

雑念を振り払う？そんなことできるはずがない。

それに雑念は楽しい、時には。そして時には厄介で重たい。

ならば注意をそらそう、違うものに目を向けることで。

例えば歩数を数える。呼吸を数える。

反対側を歩く人の数を数える。

ゲームだって読書だって動画視聴でもいいだろう、

これは歩きながらじゃなくて明るい室内であれば（目のために）。